キック界を代表する名選手を次々輩出しながら、キッズからアマチュアまで幅広い層への丁寧な指導で知られるバンゲリングベイ。初期K-1中量級を支えてきた新田明臣が、キックボクシング入門者に向けて、基本のパンチ、キックから、ディフェンス、コンビネーション、サンドバッグ、シャドー、ミット練習までを丁寧に紹介。この基本を正しく身に付けることが、上級者への近道となる。

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[収録内容]

立ち方
　基本の立ち方／立ち方のバランス
パンチ
　左ストレート／右ストレート／左フック／右アッパー
キック
　フォームの作り方／ミドルキック／ローキック／ハイキック／ヒザ蹴り
パンチのディフェンス
　ブロッキング／パーリング／ヘッドスリップ／ダッキング
キックのディフェンス
　ブロッキング／カット／スウェーバック
コンビネーション
　ジャブ→ローキック
　ワンツー→フック→ボディ→ローキック
　ジャブ→ボディストレート→ハイキック→前蹴り
　フック→フック→アッパー→フック→ハイキック
バンテージの巻き方
サンドバッグ
　実戦的なサンドバッグ練習
　単発でのサンドバッグ練習
　ペアで行うサンドバッグ練習
シャドーボクシング
　ムエタイ式のシャドーボクシング
　空手式のシャドーボクシング
　一流選手による模範シャドーボクシング
ミットトレーニング
　パンチングミットを使ったパンチ練習
　キックミットを使った総合的な打撃練習
　パンチングミットを使った総合的な打撃練習
　総合的な模範ミット練習

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新田 明臣（にった あけおみ）
1973年7月23日、東京都出身。元UKF世界ミドル級王者、元WKA世界ムエタイSウェルター級王者、元IKUSA U70王者、元全日本ミドル級王者、元NJKFミドル級王者。切れ味鋭いキックと、絶対に勝負を捨てない精神の強さで数々のタイトルに輝き、多くのファンに感動を与えた。2008年に現役を引退。現在は自身のジム「バンゲリングベイ」で後進の指導にあたっている。NPO法人バンゲリングベイ代表理事。株式会社バンゲリングベイスピリット代表取締役。