日本人の特性を生かした戦い方を追求し、世界でも勝てるスタイルを確立した永田克彦。日本レスリング界のレベルアップと、次世代のメダリスト育成のために、長年の研究の成果を惜しみなく披露した完全教則DVD。
第3巻では、ローリングからリフト、俵返しまで、グレコローマンレスリングらしい力強いグラウンドの攻防を丁寧に実演・解説。

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［収録内容］

＝ローリング＝
クラッチの組み方
NGクラッチ
巻きつける腕の入れ方
クラッチを組む位置
基本的な返し方
反対側への返し方
反対の肩を殺して返す
肩と腰を入れ替えて返す
変形ローリング?
腰を切ってきたら反対側に返す
腰が浮いたらリフトアップ
変形ローリング?
クラッチを組み替えて反対側に返す
腰が浮いたらリフトアップ
ローリングのディフェンス
　腕が入るのを防ぐ
　腕をはがす／ずらす
　クラッチに圧力をかけてずらす
　体幹と四肢で突っ張る
　回り込む
　巻き込む
　ディフェンス技術を組み合わせる

＝リフト技＝
リフト技に適したクラッチ
力の出し方のポイント
後ろからの持ち上げ方
　頭をつけてステップ
　脚で動きを止めてステップ
　クラッチを絞って止める
　胸と肩を使って止める
　ローリングの体勢から両足を立てる
横からの持ち上げ方
　ヒザを立てて持ち上げる
　両ヒザを入れて立ち上がる
胴をまたいでからの持ち上げ方
持ち上げてからの処理
　太腿に乗せてローリング
　尻を引っこ抜いて前転
リフトからの連携技
　反対側にローリング
　肩を殺してローリング
　反対側に一歩出て引っこ抜く
　ネルソンへの連携技
　サバ折りへの連携技
　反り投げへの連携技
リフト技のディフェンス
　相手に足場を作らせない
　腰を切って巻き込み
　スーパーマン
　横からヒザを入れてきた場合
　横からヒザを立てた場合
　またいで上げてきた場合

＝俵返し＝
相手の持ち上げ方
　両足を立てて持ち上げる
　両ヒザを入れる
　片ヒザをついて立ち上がる
　肩越しに投げる
　反対側に跳んで両足を立てる
　反対側に跳んで両ヒザを入れる
　リフト技からの連携
持ち上げてからの処理
　相手の引きつけ方
　相手を縦方向に返す
俵返しからの連携技
　守りの固い相手への連携技
　がぶり返しへの変化
俵返しのディフェンス
　腰を切ってずらし・回り込み
　立ち上がってバックを取る

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永田 克彦（NAGATA Katsuhiko）
1973年10月31日生まれ、千葉県東金市出身。高校でレスリングを始め、日本体育大学に進学。グレコローマンスタイル68kg級で全日本学生選手権などのタイトルを手にした。卒業後、警視庁に入庁。1997年にグレコローマン69kg級で全日本レスリング選手権初優勝。以後6連覇を達成（’97年〜’01年69kg級、’02年74kg級）。2000年のシドニー五輪では、69kg級で日本レスリング勢唯一となる銀メダルを獲得。グレコローマンスタイルとして12年振りのメダルを日本にもたらすとともに、日本レスリング界12大会連続メダル獲得の伝統をつないだ。
2010年4月、格闘スポーツジム「レッスルウィン」を東京都調布市にオープン。少年少女に正確で効果的な戦い方を教え、全国大会優勝者を多数輩出するなど目覚ましい実績を挙げている。さらに2015年4月より、日本ウェルネススポーツ大学レスリング部監督に就任。同年12月、11年振りに全日本レスリング選手権に復帰出場。71kg級で13年振り7度目となる優勝を果たした。（42歳での優勝は歴代最年長記録）
長年の経験で得た技術・トレーニング方法を、わかりやすく理論的に教える指導には定評があり、子供から大人までの日本レスリング界底上げを目指し、精力的に取り組んでいる。